很多人不知如何减肥，常常试过多种减肥方法仍无法瘦下来。要怎样减肥才能健康瘦身呢？下面让营养师告诉你答案，教你如何减肥健康有效，怎样减肥快乐不花钱。




　　不少女士天天嚷着要减肥，有的努力节食导致面无光彩，有的懒做运动宁付巨款给减肥中心，结果却是减去钱包重量，体重却依旧，甚至还复胖，真的是得不偿失！其实减肥不用花太多钱，也不用挨饿！

　　下面就让营养师帮大家纠正错误观念，同时教大家实用减肥贴士，全部免费，帮你剩下一大笔！

　　英国注册营养师余思行说，不少人都认为减肥要刻苦节食、狂做运动、弄至筋疲力竭才有效，结果他们往往在开始不久便坚持不住要放弃，辛苦减来的一、两磅不久又增回五、六磅，真是得不偿失！

　　“其实减肥不是受苦，不是要你做苦行僧，减肥期间什么也可以吃，只是份量要控制。减肥期间要享受食物，吃得开心才减得开心，相反如果太压抑，最终物极必反，会突然狂吃一些平日不会进食的食物！”余思行道出一般人的错误观念。

　　“一个人肥胖一定有原因，要查案，找出原因，营养师才能针对问题想办法帮你减肥。世上没有一个餐单可以帮所有人减肥，甲喜欢吃的食物不代表乙也喜欢吃，不能硬要不同人士进食同一餐单达到减肥功效。
如某人喜欢吃甜品，在减肥餐单中每星期容许进食他最喜欢的食物1-2次，可以换来令未来六日遵守减肥计划的动力和恒心。

　　所以，减肥最重要是纠正观念、改变饮食习惯、循序渐进，才可以保持长久效果！”

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