与传统的室内瑜伽相比，户外瑜伽更能让你感受大自然的气息，让你更加舒畅。一起来跟着小编来练练以下的户外瑜伽动作吧，兼具瘦腰和健身效果哦。　　
　　三角伸展式

　　作用：简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将注意力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。

　　作用：增加全身的灵活性，调节内分泌，治疗痤疮、热疥等皮肤疾病，使皮肤红润光洁。

　　姿势直立，双腿尽量分开，左脚尖向前，右腿尖向右，双臂向两侧打开，与地面平行。吸气，向右侧伸展腰部，同时缓缓向下，右手接触右脚背或地面。左臂向上，手心向前，双目注视左手。双臂在一条直线上。尽量扭转腰部，使胸部向前，保持自然深长地呼吸。