产后减肥这个问题一直困扰着众多的新妈妈们。产后该如何减肥呢？产后减肥又该注意些什么呢？下面美人志小编针对四个方面一一来为大家解答。帮助你产后轻松健康减肥。





　　★问卷分析1
　　节食、饮食控制～瘦身第一首选
　　为了了解产后妈咪都如何恢复身材，在10月份特别针对产后妈咪瘦身方式进行一项问卷调查，以了解时下妈咪最热衷的瘦身方法和成果。

　　在调查中针对「产后曾使用的瘦身方式」，有多达七成五的受访妈咪选择节食或饮食控制，其次是穿调整型内衣（占40.7%）、运动或使用特殊运动器材（占34.9%），其他还包括：吃中西药或营养品、SPA&按摩、针炙等中医治疗、民间疗法、喂母乳等等。

　　在众多瘦身方法当中，哺喂母乳是营养师一致推荐的好方法，喂母乳不但不需花钱、不会伤身，还能提供宝宝最好的营养，可说是一举数得、最自然的瘦身法喔！

　　★问卷分析2
　　有恒心持续瘦身者只占一成五
　　至于减重的时间，大部分妈咪在生产后只持续半年的时间（占33.5%），半年至1年的有18.8%，而其中27％的妈咪是在断断续续情况下进行，真的有毅力坚持下去的只有15.1%。

　　那减了老半天，妈咪们到底成功了没？问卷结果绝大部分妈咪最后都是失败的，未恢复孕前身材者占将近五成，只有22.4%的妈咪成功瘦身，另有29.3%的妈咪虽然恢复产前体重，但并不满意。

　　减重不是暂时的，对女性而言，减重是一辈子的事，不单只在生产后，唯有建立好的饮食、运动习惯，坚持下去，才能彻底摆脱肥胖，妈咪们可别气馁，要继续努力、加油喔！

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