想要成功减肥，首先要认清你是属于什么类型的肥胖。「泡芙族」你知道是怎么回事吗？很像西洋甜点中的泡芙，轻轻一按就凹下去，弹不回来，而里面尽是油脂，因此被昵称为「泡芙族」。 泡芙族该如何减肥呢？试试下面美人志小编为你提供的减肥计划吧！



　　你是「泡芙族」吗？

　　你早上量过体重了吗？磅秤显示正常，符合你的标准体重，但可别沾沾自喜，因为你的体脂肪也许偏高，是「泡芙家族」的一员，但你却不知道。
　　根据卫生署的一项调查，有四成的成年女性（20～39岁），看起来不胖，但皮下脂肪却过多。这类族群因为体脂肪过多，肌肉量不足，所以体力较差、很容易生病疲倦，也因为肌肉和骨质密度的不足，很像西洋甜点中的泡芙，轻轻一按就凹下去，弹不回来，而里面尽是油脂，因此被昵称为「泡芙族」。
　　原来，要维持健康的身体，还不能只看体重，也得看看体脂肪。减肥时也不能只「减重」，而要真的「减肥」。

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