冬天天气转冷，爱美女性们的减肥热情却没有转冷。冬季怎么减肥瘦的最快呢？下面小编介绍十种网友公认的最有效的减肥运动给你。



　　1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！