春节长假过去了，在七天的大吃大喝过后，你的肠胃相信也会吃不消。肠胃不适、便秘等问题一个跟着一个。想要以新姿态步入新一年的工作、学习环境中去。以下节后清肠治疗便秘的妙招，赶紧学学吧。


　　案例
　　年轻白领简小姐自参加工作后，发现过去每天1~2次的大便渐渐缩减为两天一次，有时候工作忙，甚至三四天才有一次大便，且大便坚硬干燥，或呈颗粒状似羊粪，踏入秋季后，情况更甚。更恼人的是，随之而来的嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、排气增多，让她在与朋友、同事间相处时十分尴尬，而且经常食欲不振、头晕乏力、头痛失眠，往日白净的脸上还出现了黑斑和暗哑色，不但影响工作、生活质量，还有损容颜，让她十分苦恼。



　　分析
　　原广州市东山区妇幼保健院院长、营养专家王琼指出，许多人因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能(如正在上课、工作离不开)或没有条件(如找不到厕所)如厕，强将大便忍了回去，经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了如今在很多现代都市人身上都出现的习惯性便秘。上述简小姐的症状，除了因为现代人进食过于精细，一些热衷瘦身的女士进食过少而使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘外，现今工作、生活的强大压力导致现代人精神紧张，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久，也会产生便秘。尤其是在秋天，气候干燥，燥邪最易耗伤人体阴液，此时便秘的症状就会加剧，一些原本没有便秘的人，也会感到大便有所不畅。

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