出门一定要搽防晒霜

　　防晒霜要不分季节每天使用！

　　冬春两季是一年中地球臭氧含里最少的季节，缺少了臭氧层这层“防护外衣”，阳光中占95%以上的UVA （紫外线长波）会肆无忌惮地穿透云层，无论阴晴，甚至进入室内，直接深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维，使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。

　　秋冬季防晒，最好使用能兼顾补水保湿和深层滋润的防晒产品，防水型防晒霜不适合在秋冬使用。

　　晚上11点前一定要入眠

　　睡眠不足是女孩子的美丽大敌，即使工作、学业再忙，你也要尽量在11点前入睡，保证每天8 小时的充足睡眠。