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太极有氧操逐一击退肥肉(1)

时间: 2010-2-4 来源: www.lady09.com 作者: ziwei

　　有氧运动能让人消耗大量体力，是比较有效的减肥方法之一。可对上班族来说，劳累了一天又要做剧烈运动，未免有点会吃不消。小编今天为你推荐太极瘦身法，刚柔并济的太极让你在轻松中狂掉肉。　　(一)肌力训练(左右各4次为一回，共做3~5回) 　　回头望月　　右 ...

　　有氧运动能让人消耗大量体力，是比较有效的减肥方法之一。可对上班族来说，劳累了一天又要做剧烈运动，未免有点会吃不消。小编今天为你推荐太极瘦身法，刚柔并济的太极让你在轻松中狂掉肉。

　　(一)肌力训练(左右各4次为一回，共做3~5回)

　　回头望月
　　右脚下蹲，左脚后勾，两手交叉于胸前，吸气。

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